10 melhores dicas para te ajudar a beber mais água
Sem dúvida a água é a melhor bebida para você e para o seu corpo, por ser essencial ao seu organismo: desde manter uma pele e cabelo saudáveis, a promover um intestino regulado e até ajudar no regime alimentar.
1. Beber um copo de água ao acordar – Ao acordar, adote o hábito de beber um copo de água bem cheio, pois ajuda a limpar o seu organismo e a começar bem o dia.
2. Leve água com você – Leve diariamente com você uma garrafa de água, na bolsa ou na mesa de trabalho. Ter água acessível torna mais provável que a beba ao invés de beber refrigerantes ou outras bebidas. E também fará com que beba inconscientemente mais vezes pois se a tem ao seu lado isso vai tornar-se mais fácil.
3. Água aromatizada – Aromatize a sua água com frutas ou folhas como hortelã e menta, vai dar um sabor muito agradável e vai ser mais um incentivo para beber mais água.
4. Chá – Fazer chá também é uma excelente alternativa para o fazer ter mais vontade de beber água! Os chás são excelentes porque além de hidratarem têm funções que beneficiam a saúde.
5. Antes das refeições – Adote o hábito de beber um copo de água antes das refeições, além de somar na água do dia, o ajudará a fazer a digestão.
6. Água com gás – Se é daquelas pessoas que não consegue viver sem refrigerantes experimente juntar água normal com um pouco de água com gás e ainda umas frutas. Vai adorar!
7. Metas – desenhe na sua garrafa de água horas para já ter bebido aquela quantidade de água. Por exemplo faça um traço a meio da garrafa que diga 12:00h, e até as 12:00h já tem que ter bebido aquela quantidade de água.
8. Bebida de preferência– Cada vez que lhe dê vontade de beber algo, opte sempre pela água, faça dela a sua bebida preferida, vai evitar assim os refrigerantes e ter um estilo de vida mais saudável.
9. Cubos divertidos – No verão (ou na verdade em qualquer estação) coloque no congelador algumas frutas no lugar dos cubos de gelo, além de ter uma forma muito interessante para apresentar os cubos de gelo aos seus convidados e terá ainda mais vontade de beber água bem fresquinha e frutada.
10. APP’s – E claro que também há apps que o relembram que tem que beber água, instale uma no seu celular e não terá mais desculpas para não beber água.